ATENÇÃO PLENA PARA UMA VIDA MAIS LEVE
Atenção plena para uma vida mais leve é um programa de autocuidado que trabalha o foco no momento presente (Mindfulness) através do exercício criativo da pintura. O programa tem o objetivo de trazer a atenção para o aqui e o agora e criar um espaço contemplativo de observação e percepção interior, livre de pressa, apego ou julgamento.
O programa é composto por 5 aulas*, que norteiam as práticas, e inclui material de apoio - que é enviado pelo correio (ficha de registro de pensamento RDP, roda das emoções, 4 telas de pintura 20X30cm, tintas, pincéis).
Não há necessidade de conhecimento prévio em arte para participar.
Para quem é indicado?
Pessoas aceleradas que procuram levar uma vida mais leve
Pessoas que procuram autoconhecimento
Pessoas que desejam trabalhar a ansiedade e o estresse
Pessoas que buscam aprimorar a regulação emocional
Pessoas que desejam iniciar a prática de Mindfulness
Conteúdo das aulas:
Aula 1 - Mindfulness e Arteterapia.
Aula 2 - As coisas que você só vê quando desacelera.
Aula 3 - Pensamentos ansiosos e distorções cognitivas.
Aula 4 - Aprendendo sobre as emoções através do modelo cromático.
Aula 5 - Meditação Mindfulness.
Conteúdo do programa:
Aula 1 - Mindfulness e Arteterapia.
Aula 2 - As coisas que você só vê quando desacelera.
Aula 3 - Pensamentos ansiosos e distorções cognitivas.
Aula 4 - Aprendendo sobre as emoções através do modelo cromático.
Aula 5 - Meditação Mindfulness.
As artes produzidas ao longo do programa podem ser expostas na galeria virtual "Galeria das Emoções". Conheça o projeto aqui: https://www.psikarinepadilha.com.br/galeriadasemocoes. Interessados(as) devem encaminhar suas obras para o e-mail contato@psikarinepadilha.com.br
*Duração total das aulas: 50 minutos