ATENÇÃO PLENA PARA UMA VIDA MAIS LEVE

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Atenção plena para uma vida mais leve é um programa de autocuidado que trabalha o foco no momento presente (Mindfulness) através do exercício criativo da pintura. O programa tem o objetivo de trazer a atenção para o aqui e o agora e criar um espaço contemplativo de observação e percepção interior, livre de pressa, apego ou julgamento. 

O programa é composto por 5 aulas*, que norteiam as práticas, e inclui material de apoio - que é enviado pelo correio (ficha de registro de pensamento RDP, roda das emoções, 4 telas de pintura 20X30cm, tintas, pincéis).

Não há necessidade de conhecimento prévio em arte para participar.

Para quem é indicado?

Pessoas aceleradas que procuram levar uma vida mais leve

Pessoas que procuram autoconhecimento

Pessoas que desejam trabalhar a ansiedade e o estresse

Pessoas que buscam aprimorar a regulação emocional

Pessoas que desejam iniciar a prática de Mindfulness

Conteúdo das aulas:

Aula 1 - Mindfulness e Arteterapia.

Aula 2 - As coisas que você só vê quando desacelera. 

Aula 3 - Pensamentos ansiosos e distorções cognitivas.

Aula 4 -  Aprendendo sobre as emoções através do modelo cromático.

Aula 5 - Meditação Mindfulness.

Conteúdo do programa:

Aula 1 - Mindfulness e Arteterapia.

Aula 2 - As coisas que você só vê quando desacelera. 

Aula 3 - Pensamentos ansiosos e distorções cognitivas.

Aula 4 -  Aprendendo sobre as emoções através do modelo cromático.

Aula 5 - Meditação Mindfulness.

As artes produzidas ao longo do programa podem ser expostas na galeria virtual "Galeria das Emoções". Conheça o projeto aqui: https://www.psikarinepadilha.com.br/galeriadasemocoes. Interessados(as) devem encaminhar suas obras para o e-mail contato@psikarinepadilha.com.br

*Duração total das aulas: 50 minutos

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